内耗就是吃屎 焦虑就是，提前吃，以后的屎。 抑郁就是，反复吃，以前的屎。 还内耗吗？还抑郁吗？还焦虑吗？屎可不好吃。 反正我不要吃屎，从此刻开始：不内耗，不焦虑，不抑郁。 每天念一遍：我不吃屎。

做人要靠谱；做事要靠谱。 做人要靠谱——这意味着你得诚实守信，答应了别人的事情就一定要做到。无论是朋友间的约定，还是与家人的承诺，说到就要做到。 做事要靠谱——这不仅仅是把事情做完就算了，更要确保每一步都踏踏实实，每一个细节都不放过。只有这样，才能保证最终的结果超出预期，让人对你刮目相看！

什么是成长？学，学你不会的；做，做你不敢的。 成长路上没有捷径，只有不断学习新事物，勇于尝试新挑战，我们才能走的更远。